כאן תוכלו להרשם למגוון אירועים כגון- הרצאות, סדנאות, קורסים ועוד...

לוח האירועים

בואו להכיר את המומחים באתר יומן בינס דרך אינדקס המומחים באתר (מפעם ועד היום).

אינדקס המומחים

הכותבים נהנים מעמוד פרופיל איכותי ומקודם באתר וקרדיט בתחתית כל מאמר שמתפרסם.

פרסום מאמר \ אירוע

מתכון- עוגה אישית בטעם גבינת פירורים

היי, כאן גל אליהו, זמר, מומחה לאורח חיים בריא ומדריך כושר. היום נכין עוגה אישית בטעם גבינת פירורים.

תמרים

תמרים עשירים בסיבים תזונתיים ואכילתם תורמת להרגשת השובע. אפשר לומר גם שתמר הוא הבחירה הטבעית כאשר יש לנו צורך עז במתוק והוא בהחלט יכול להוות תחליף אפילו כאשר יש צורך לשוקולד. תמר הוא מאכל נהדר בבוקר כיוון שהוא עשיר באנרגיה. מאותה סיבה הוא מומלץ גם לפני אימון גופני.

מתכון- עוגה אישית בטעם גבינת פירורים

מצרכים

  • חצי כוס קשיו
  • חצי כוס אגוזים
  • 8 תמרים
  • לימון/מיץ לימון

אופן ההכנה

  • 1
    שכבה ראשונה: במעבד מזון טוחנים חצי כוס אגוזים ו 4 תמרים. זאת שכבת הפירורים שלנו.
  • 2
    שכבה שנייה: במעבד מזון טוחנים חצי כוס קשיו, לימון אחד סחוט ו 4 תמרים. טוחנים הכל ושמים על השכבה הראשונה.
  • 3
    יוצקים לתבנית סיליקון ומקפיאים למשך שעתיים (עד שיתקשה מעט). מידי פעם מוציאים חתיכה שרוצים לאכול. טעים, מזין, עשיר בחלבון ובאנרגיה. מומלץ מאוד למתאמנים ולאנשים רזים 🙂 האגוזים טובים ובריאים לנו. כמובן במידה, לכן לוקחים חתיכה אחת. לשאלות, מוזמנים לפנות אליי. תמיד עדיף קינוח בריא מאשר שוקולדים מעובדים ולא מזינים.
  • 4
    בתאבון!
מאת גל אליהו

אני גל מדריך כושר, זמר ומומחה להכנת מזון בריא וטבעי. במסגרת המזון הבריא שאני מכין, אני מכין קינוחים טבעיים על בסיס שקדים,אגוזים, תמרים, קשיו ועוד מנפלאות הטבע שאלוהים ברא. כאשר השאיפה שלי איתכם, להכין איתכם ובעזרתכם תוכנית יוטיוב מצליחה שתכבוש את המדינה.

ניתן לכתוב ביקורות דרך עמוד הפרופיל של הכותבים