כאן תוכלו להרשם למגוון אירועים כגון- הרצאות, סדנאות, קורסים ועוד...

לוח האירועים

בואו להכיר את המומחים באתר יומן בינס דרך אינדקס המומחים באתר (מפעם ועד היום).

אינדקס המומחים

הכותבים נהנים מעמוד פרופיל איכותי ומקודם באתר וקרדיט בתחתית כל מאמר שמתפרסם.

פרסום מאמר \ אירוע

מתכון- פולים וירקות ירוקים

מתכון להכנת פולים וירקות ירוקים בריא ומזין- הפולים מגיעים ממשפחת הקטניות והם עשירים בסיבים תזונתיים (מעל ל- 5 גרם סיבים ל- 100 גרם פול). דבר התורם להאטת קצב ספיגת הגלוקוז לדם ושיפור תפקוד המעי. סיבים תזונתיים תורמים לתחושת השובע לאורך זמן.

  • מתכון- פולים וירקות ירוקים
  • מתכון- פולים וירקות ירוקים
  • מתכון- פולים וירקות ירוקים
  • מתכון- פולים וירקות ירוקים
  • מתכון- פולים וירקות ירוקים

מצרכים

  • 1 חבילה פולים (טריים או שהושרו לילה במים)
  • 1 חבילה ארטישוק (ראשי ארטישוק)
  • 6 בצל (בצל לבן)
  • 6 פלפלים חריפים (פלפלים ירוקים)

אופן ההכנה

  • 1
    נרתיח סיר מים על אש גבוה נקצוץ אתה הירקות לקוביות.
  • 2
    כשהמים מבעבעים נוסיף את הירקות והפולים אל הסיר ונערבב.
  • 3
    סדר הכנסת המרכיבים לסיר הוא מהירק שלוקח לו הכי הרבה זמן להתרכך ועד לירק שלוקח לו הכי מעט. אז נתחיל עם הפולים ובמרווחים של עשר דקות נוסיף את הארטישוק ולאחר מכן את הפלפלים ולבסוף את הבצל.
  • 4
    נסגור את המכסה ונניח לו לרתוח עד שכל הירקות רכים ומוכנים.
  • 5
    לאחר שהורדנו את הסיר מהאש נניח לו להתקרר עם מכסה פתוח.
  • 6
    בתאבון.
מאת יומן בינס

אנחנו כאן כדי לספק לכם תוכן איכותי וייחודי. המטרה שלנו היא העלאת המודעות לאורך חיים יותר בריא ויותר נכון. ניתן לפנות אלינו בכל עניין דרך עמוד יצירת הקשר.

ניתן לכתוב ביקורות דרך עמוד הפרופיל של הכותבים